муниципальное казенное
общеобразовательное учреждение
Средняя общеобразовательная
школа № 4 г. Сегежи

 

         

 

муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
Средняя общеобразовательная
школа № 4 г. Сегежи
Уважаемые коллеги и гости!
Добро пожаловать на наш школьный сайт.
 
Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение Средняя общеобразовательная
школа №4 г. Сегежи была открыта в 1963 году.
Учредителем и собственником имущества Учреждения является Муниципальное образование
"Сегежский муниципальный район".
Функции и полномочия учредителя и собственника имущества Учреждения осуществляет
Глава администрации Сегежского муниципального района - Гусева Марина Леонидовна.
Наш адрес:   186420, г. Сегежа, ул. Советская, д. 2А
Режим работы:   с 8-30 до 17-50. Администрация: с 8-00 до 16-00.
Адрес электронной почты: основной sc4seg@yandex.ru

Я и коронавирус Рекомендации для подростков

Я и коронавирус Рекомендации для подростков, испытывающих беспокойство из-за коронавируса *
(По мотивам рекомендаций Роберта Лихи, одного из ведущих в мире специалистов по тревожным состояниям)

За последние несколько дней жизнь здорово изменилась, в школах вводят удаленную форму обучения, родители работают из дома, с друзьями сложно увидеться вживую. В подобной ситуации очень важно попробовать сосредоточиться на возможностях, которые у тебя появились, вместо того чтобы думать о лишениях. Именно такой подход можно назвать оптимизмом. Ниже - несколько советов, которые помогут не упасть духом и не поддаться тревоге и в то же время отнестись к ситуации серьезно.

Вероятность заболеть в возрасте от 0 до 19 лет очень маленькая. Дети и подростки почти не болеют коронавирусом или переносят его в очень легкой форме.

Несмотря на это, есть процедуры, которые могут помочь дополнительно снизить вероятность заразиться: мыть руки после улицы, перед едой, бороться с привычкой грызть ногти, если она есть (наконец-то теперь есть достойная мотивация), - именно через руки вирус чаще всего попадает в организм человека; спать не меньше 7,5 часов; хорошо питаться; делать физическую зарядку (все это поможет поддержать и укрепить иммунитет).

Очень важно соблюдать режим самоизоляции. Да, приходится сидеть дома, не ходить в школу, не встречаться с друзьями. Скучно..., но... Очень важно, чтобы ты понимал, сейчас не наступает апокалипсис, каким мы его знаем по фильмам про зомби; наоборот, нас просят меньше выходить из дома, чтобы предотвратить заражение большого количества людей. Например, в Китае, где люди очень серьезно к этому отнеслись, уже почти все заболевшие поправились и новых случаев заражения почти нет. Теперь и нам придется набраться терпения.

Если ты большую часть дня отслеживаешь все новостные ленты, это только усиливает твое беспокойство и тревогу. Лучше поменять тактику, выбрать 1-2 ресурса, которым ты или твои родители больше всего доверяют, и уделять этой новости 10 минут утром и 10 минут вечером.

Одно из лучших лекарств против тревоги - юмор. Многие ребята начали выкладывать свои видео и песни про то, как они переживают ситуацию с самоизоляцией. Может быть, и ты сможешь посмотреть на эту ситуацию под таким углом?

Если же тревожные мысли постоянно атакуют тебя, помни, что тревога - это не опасно, тебе не нужно думать о каждой тревожной мысли. Представь их как проплывающие по небу облака и попробуй сосредоточиться на своих делах, более приятных или важных.

______________________________

* Рекомендации подготовлены Ю.В. Зарецким, доцентом факультета консультативной и клинической психологии Московского государственного психолого-педагогического университета.

ВНИМАНИЕ, КОРОНАВИРУС!

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ!

Обратите, пожалуйста, внимание, где и с кем находятся Ваши дети.
Каникулы для детей, введенные государством, не означают, что дети должны гулять с друзьями, приглашать друзей в дом и ходить к друзьям в гости.
Рекомендуем всем находиться дома и исключить любой выход на улицу, в котором отсутствует острая необходимость.
Помните, Ваше здоровье, здоровье Ваших близких и окружающих Вас граждан зависит только от Вас самих.


 

Комиссия по предупреждению и ликвидации чрезвычайных ситуаций Сегежского муниципального района

Администрация сегежского муниципального района Постановление № 322 от 17.03.2020 (ред. от 31.03.2020).pdf

Профилактика гриппа и ОРВИ.

На сайте «ЦЕНТР ГИГИЕНИЧЕСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ НАСЕЛЕНИЯ» РОСПОТРЕБНАДЗОРА размещены материалы по профилактике гриппа и ОРВИ. Просим вас ознакомиться с ними и выполнять рекомендации.

Учителями славится Россия...

Полезные ссылки

Наверх